Síndrome do pânico e depressão têm cura

Só por HOJE tratarei de viver este meu dia, sem querer resolver o 


problema da minha vida, todo de uma vez.
Só por HOJE terei o máximo de cuidado com o meu modo de tratar os 


outros: delicado nas minhas maneiras; não criticarei ninguém, não 


pretenderei melhor ou disciplinar ninguém senão a mim.


Só por HOJE me sentirei feliz com a certeza de ter sido criado para ser 


feliz não só no outro mundo, mas também neste.


Só por HOJE me adaptarei às circunstâncias, sem pretender que a 


circunstâncias se adaptem todas aos meus desejos.


Só por HOJE dedicarei dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, 


lembrando-me de que assim como é preciso comer para sustentar o meu 


corpo, assim também a leitura é necessária para alimentar a vida da 


minha alma.


Só por HOJE praticarei uma boa ação sem contá-la a ninguém.


Só por HOJE farei uma coisa de que não gosto e, se for ofendido nos 


meus sentimentos, procurarei que ninguém o saiba.


Só por HOJE farei um programa bem completo do meu dia. Talvez não o 


execute perfeitamente, mas em todo caso, vou fazê-lo. E me guardarei 


bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.


Só por HOJE ficarei bem firme na fé de que a Divina Providência se 


ocupa de mim. Como se existisse somente eu no mundo ainda que as 


circunstâncias manifestem o contrário.


Só por HOJE não terei medo de nada. Em particular, não terei medo de 


gozar do que é belo e não terei medo de crer na bondade.
Durante doze horas de uma dia, posso fazer o bem, o que me desanimaria 


se pensasse que teria que fazê-lo durante toda a minha vida.